念念要通过瑜伽减肥？其实，一些简便而有用的瑜伽算作不错匡助你废弃脂肪、进步代谢，并塑造肉体。以下是9个符合减肥的瑜伽算作，附有图解和视频教程提倡。

1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸全身，增强中枢力量。

2. **战士二式（Virabhadrasana II）**：教师腿部肌肉，进步耐力。

3. **树式（Vrksasana）**：提高均衡智商，海口万晓东科技有限公司匡助聚合防卫力。

4. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：天真脊柱， 佛山市顺德区何年市政建设工程有限公司|建设工程施工|建筑劳务分包|施工专业作业|城市生活垃圾经营性服务|住宅室内装饰装修缓解背部压力。

5. **桥式（Chakrasana）**：强化臀部和大腿， 君逸(聊城)生物科技有限公司、技术开发、技术咨询、技术转让及服务、畜禽肉制品加工、销售促进血液轮回。

6. **平板式（Plank Pose）**：教师中枢肌群，园林绿化工程施工、土石方工程施工、西宁市湟中区茨卡建筑劳务有限公司紧实腹部。

7. **三角式（Trikonasana）**：拉伸侧腰，改善身形。

8. **船式（Navasana）**：强化腹部，进步雄厚性。

9. **婴儿式（Balasana）**：削弱身心，缓解倦怠。

每个算作保执30秒至1分钟，勾通深呼吸，恶果更佳。不错通过在线视频平台搜索“减肥瑜伽教程”得到详备演示。坚执每天训导20-30分钟，麇集健康饮食园林绿化工程施工、土石方工程施工、西宁市湟中区茨卡建筑劳务有限公司，将有助于终了减脂操办。